Lakukan Ini untuk Sehat Fisik dan Psikis, Jadikan Kebiasaan Baru

Setelah kena Anxiety Disorder, saya memiliki kebiasaan baru yang bisa jadi ini solusi buat kamu yang lagi stress, banyak pikiran, punya beban berat, kamu ikuti sebagai life style baru yang menyehatkan semuanya, fisik dan psikis. 

Ini yang saya lakukan setiap harinya:

1. Bangun tidur setelah Subuhan, lakukan Tapping Therapy, idealnya satu jam, gimana caranya? ketuk saja memakai dua jari di titik-titik berikut;

2. Meditasi/self hypnosis 10 menit. 
Salah satu dari sekian banyak cara adalah cukup tutup mata, arahkan pandangan keatas senyaman mungkin, lalu niat dalam hati untuk rileksasi fisik dan mental, selama minimal 10 menit mengucapkan Rileks, Tenang, Damai.

3. Senam SKJ atau Ping Shuai Gong, cari aja panduannya di YouTube.

4. Breathing Exercise, Tarik nafas selembut mungkin, tahan selama mungkin, hembuskan senyaman dan selembut mungkin dibarengi dengan senyuman sambil merasakan feel bahagia, cinta, syukur dan sejenisnya, lakukan dimanapun dan kapanpun. 

5. Mandi garam krosok, ceburin aja garamnya ke bak mandi, belinya dipasar ikan.

6. Journaling, tulis pakai tulisan tangan, semua hal yang kamu keluhkan, semua ketidaknyamananmu, lakukan sampai tuntas, bebanmu akan hilang, lalu robek kertasnya, tulis dikertas lain semua hal yang kamu syukuri, semakin banyak semakin bagus.

7. Dekatkan diri degan Tuhanmu, perbaiki kualitas ibadah, jalankan yang wajib,  jalankan yang sunnah, berbuat baik terus ke sesama, rasakan kepuasan menolong banyak orang lain. 

Semoga bermanfaat. 

Untuk ikut kelas mentoring sehat sembuh dari Gerd+anxiety silahkan join di programnya, bayar satu kali akses selamanya. 

Peserta akan masuk kedalam grup wa eksklusif, setiap minggu kita akan terus ada program healing bareng, private chat bersama saya dan saya support sampai sembuh bisa aktifitas normal kembali.

Silahkan chat saya di 081282691163 untuk pendaftaran dan detai infonya.

Post a Comment

Lebih baru Lebih lama